Суббота, Март 23, 2019
bymeПриветствую!

Я - Анастасия Плотникова, живу и работаю в Хабаровске.

Пишу про то, как быть лучше и счастливее. А также про тренерство, про социальные сети и иногда путешествия. Люблю людей и драйв от того, что делаю. Выбирайте, что вам интереснее, всегда рада новым читателям.

 

Мне кажется, словосочетание "выход из зоны комфорта" нужно внести в список нецензурных слов ровно так же, как туда в свое время были внесены фразы "Вам что-нибудь подсказать?" и "Чем вам помочь?".

Несколько раз встречала в сети список уникальных слов в каждом языке - это слова, которые как-то особо обозначают совокупность каких-то ощущений вследствие какой-либо ситуации. Типа "разочарование от того, что ты долго ждал, а она не пришла" или "чувство внезапной грусти от запаха соленого моря" и т.п. Вот мне кажется, что в русском языке пора придумать слово, обозначающее слова, фразы и словосочетания, которые сначала были жутко модными, а потом стали всех раздражать. "Выход из зоны комфорта" отлично бы подошло как пример такого словосочетания.

На самом деле с этой зоной и выходом из нее все не так, как пишут.

Никакие чудеса там не случаются. Все эти картинки в соцсетях рисуют люди, которые делятся на два типа:

а) которые попробовали выйти, хапнули адреналинчика, их "вштырило"

б) которые попробовали выйти, хапнули адреналинчика, и больше они такого адреналинчика не хотят

Лайкают эти картинки те, которые наслушались восторженных рассказов первых, а холивары разводят те, которые наслушались страшилок от вторых.

Что там в этой "зоне комфорта" и за ее пределами, знают только те, кто регулярно туда ходит и ничего не лайкает.

Это как лечь спать в незнакомой квартире и встать ночью, чтобы налить себе водички. И когда свет включать нельзя, и шторы плотно зашторены, и ты идешь в темноте наощупь осторожно, и все равно сшибаешь углы, цепляешь посуду и материшься тихо себе под нос, чтобы никого не разбудить. И в какой-то момент думаешь: "Да хрен с ней, с этой водичкой, потерплю до утра" и идешь обратно.

Или трешься на этой темной кухне, не можешь вспомнить, где кружку взять, чайник то уже нашел. А тут резко включается свет над тобой, и ты жмуришься от ослепляющего его, а сонная хозяйка на полуавтомате все тебе наливает и сует кружку с водой в руку.

Или вот еще, что похоже.

Ты приехал в незнакомый город, и у тебя дела только через день, и целый день сейчас у тебя свободный. И ты идешь осматривать территорию - можно сначала в 2Гисе посмотреть, что интересного есть рядом с твоей гостиницей, а потом пешком пойти посмотреть хотя бы на пару мест.

Зона комфорта в данном случае - это твой гостиничный номер, в котором ты можешь просидеть весь день, щелкая каналы - отдыхать ведь тоже надо. А погулять можно и до ближайшего супермаркета через дорогу - за пивом, шоколадкой и дошираком.

Что делают прокаченные "выходцы" из зоны комфорта? Они заходят на темную кухню и дают глазам привыкнуть к темноте. Потому что когда к темноте привыкаешь, в ней становится все видно. Потом они находят чайник и пьют из него. Либо берут любую посуду, в которую можно налить воды, не обязательно это будет кружка. Наливают два "булька" (потому что соотношение объема емкости и выливаемой жидкости в темноте все-таки не так хорошо ощущается) и тихо  выпивают свою воду. А потом, не торопясь и прислушиваясь к пространству, аккуратно возвращаются в свою постель досыпать до утра.

Эти люди приезжают в незнакомый город, и у таксиста, который везет их с аэропорта, спрашивают, куда сходить в городе. А потом еще то же самое спрашивают у администратора на ресепшене. А потом идут туда, где интересно.

Им не нужны "пакетные экскурсии" по городу, они просто хотят ощутить город, стать ему чуточку ближе и увидеть его с человеческой стороны.

"Выход из зоны комфорта" - это всегда шаг вслепую. Один шаг вслепую вперед. И сердце, немного чаще бьющееся, и легкое покалывание в пальцах, и "пузырьки" в голове - экстракт адреналина, совсем немного, буквально пригубить. Тряхнуло тебя и ты - хоп! - собрался и уже готов действовать. Собранность и легкий азарт, совсем легкий, чтобы не заиграться в эту игру, а лишь немного попробовать. Лишь немного намочить пальцы ног в этой морской волне, уверенно двигающейся к тебе по песку.

Полусонная хозяйка только все портит. Зажегся свет и сон ушел, и ты, как дурак, напился воды, и сейчас не можешь заснуть и лежишь, и сна - ни в одном глазу. Пакетные экскурсии тоже не вариант - ты платишь большие деньги и твое тело везут куда-то, и ты даже точно не знаешь, а действительно ли это самое интересное для меня, что можно тут посмотреть. Зато не страшно, зато у тебя есть чек, зато тебя привезут к тому же крыльцу гостиницы, откуда и забрали, ровно через 3 часа.

Все под контролем, и поэтому не страшно. Все сделают за тебя, если "включить беспомощность".

Это не выход. Выход - это под контролем только ты сам для себя, только твои реакции, желания, ощущения. Ничем внешним ты не можешь управлять, а можешь только собой во внешнем.

Если ты все контролируешь - ты сильно в зоне комфорта. И тебе не надо никуда из нее выходить. Потому что здесь, за этой высокой кирпичной стеной комфорта нет места случайностям, здесь все предопределено и ожидаемо. А там, за этой высокой стеной - одни сплошные случайности, на которые ты не можешь повлиять.

За пределами зоны комфорта случаются не чудеса, случаются случайности. Кто принимает сам факт наличия случайностей в жизни - выходите, вам пора, это новый увлекательный мир. За пределами зоны комфорта отсутствует не комфорт, а контроль. 

Copyright@ Анастасия Плотникова, февраль 2017 г.

Самой бесполезной книжкой про тайм-менеджмент, которую я видела, была книжка про тайм-менеджмент  для мам. Когда я ее увидела в первый раз, еще не будучи при ребенке, подумала, что "ну вот будет ребенок, тогда и почитаю". А когда ребенок появился, я поняла, что читать что-то подобное просто нет времени! Парадокс, однако:)

Тем не менее, продолжая быть в моей любимой теме личной эффективности, за последнюю неделю получила несколько вопросов  от мам, которые «ничего не успевают» и жутко переживают по этому поводу. У меня уже был материал подобного  характера на эту тему, когда ребенку исполнилось 6 месяцев. С того момента прошел уже почти год, и мне есть чем дополнить саму себя.

За фразой "Я ничего не успеваю" из уст новоявленной молодой мамы стоит осознание того, что "у меня не хватает времени на то, на что раньше времени было в избытке". Раньше я успевала и с подругами пообщаться, и по магазинам походить, и три блюда и компот мужу приготовить, и дом в идеальной чистоте содержать, и светскую жизнь вести, не говоря уже о работе. Теперь я успеваю только кормить-одевать-играть ребенка, ну и иногда сама поесть.

В терминах тайм-менеджмента такая ситуация - это ситуация смены приоритетов и резкой потери существовавших ресурсов.

Если раньше приоритетом был образ идеальной хозяйки, личные удовольствия и общение с друзьями, то сейчас ресурсы для поддержания этих приоритетов сведены к минимуму, т.к. есть непредсказуемое внешнее обстоятельство  - ребенок.

Это обстоятельство "сжирает" все время и заставляет постоянно находиться в текучке обязанностей и забот. Однако, это именно та ситуация, когда нужно сказать себе "стоп" - сесть, выдохнуть и подумать.

Подумать о том, что же для меня важно сейчас?

  • Создать образ идеальной мамы и идеальной невестки/дочери/жены?
  • Остаться всесторонне развитой личностью?
  • Расслабиться, почувствовать вкус материнства?
  • Как можно быстрее вернуться в трудовую деятельность?
  • Найти себя в творчестве или в чем-то совсем новом, чем никогда не занималась до этого?

Это очень важный вопрос - "чего же я хочу?", и от него зависят все остальные действия. Если на него не ответить, то эти несколько лет будут надежно стерты из вашей памяти по причине полного себя не осознавания.

А дальше - дело техники.

Дальше, смотрим, какими способами мы можем воплотить свои желания в жизнь. Причем на этом этапе не надо делать себе поблажек в связи с "мамским" статусом. Если победил приоритет "Создать образ идеальной мамы/невестки/жены",  то способы воплощения в жизнь будут примерно такими:

  • содержать дом в идеальной чистоте
  • встречать мужа с работы при полном параде и с улыбкой на лице
  • по выходным готовить что-то вкусненькое
  • звонить свекрови каждый день и интересоваться ее делами
  • водить ребенка на всевозможные "развивашки" с 3 месяцев

Это мое видение, и оно, скорее, для примера.

Если "победил" приоритет с невыпадением из трудовой деятельности, то список шагов может быть таким:

  • регулярно созваниваться с коллегами, интересоваться делами отдела/компании
  • консультировать коллег по рабочим вопросам
  • брать "подработку" по специальности
  • читать, смотреть и учиться чему-то, что пригодится в профессии

Варианты действий напрямую зависят от цели, к которой вы хотите прийти.

Ну а дальше осталось только придумать ответ на вопрос "Как?".

Как я могу брать подработку по специальности, если мне сложно вырваться из дома? Просить присылать на электронную почту, а затем созваниваться? Просить заказчиков подработки приезжать к вам домой? Договориться, чтобы на выходных муж давал вам три часа на личные дела, и использовать их для работы над "проектами"?

Как я могу встречать мужа при полном параде и с улыбкой на лице, если весь день в суете и на ногах? Просить подруг приехать вечером на часок в гости, чтобы занять ребенка и дать возможность себе отдохнуть? Переехать к родителям, чтобы была помощь по дому? Нанять няню на несколько часов  в день, чтобы делить с ней заботы?

Как я могу содержать дом в идеальной чистоте, если ребенок постоянно все раскидывает и пачкает? Завести ребенку отдельную комнату, где разрешать делать все, что он хочет, и требовать порядка в остальной квартире? Придумать веселую игру "Раз-два-три-четыре-пять-идем квартиру отмывать" и играть в нее с ребенком во время уборки? Давать играть с красками и пластилином только в строго отведенном месте и под присмотром? Нанять домработницу, которая бы приходила и наводила порядок? Купить робот-пылесос?

Кто хочет, ищет возможности, кто не хочет - ищет причины.

По себе знаю, все планы и желания реально осуществить, главное - захотеть. И второе главное - понять, что ребенок не мешает. Ребенок - это изменившиеся условия жизни, а не помеха.

Помните, когда после долгих совместных интересных лет вместе наступал выпускной из школы или из вуза? Как накатывала тоска и ностальгия и хотелось плакать и казалось, что никогда так здорово уже не будет? Вот первое время после рождения ребенка примерно так же все воспринимается - ностальгия по тому, как все было, и желание все вернуть обратно. Но жизнь заставляет развиваться и двигаться дальше и становиться лучше. Ностальгия проходит, когда появляются новые смыслы, новые цели и единомышленники.

И мамы тоже люди, и благодаря техническому прогрессу сегодня довольно легко сохранять нужную степень социальной активности. Главное понять - чего же ты (именно ты) хочешь,  какими способами этого можно достичь и как конкретно реализовывать задуманное в новых обстоятельствах.

Делов то.

Если вдруг "потеряетесь" на каком-то из этапов - обращайтесь. Помогу:)

 

Copyright@ Анастасия Плотникова, октябрь 2015 г.

веревка обложка

Среди моих клиентов

delrus_0
merilen_1 worldclass_0
atbbank promcvetmet
fond27 oboronenergo
ciseventsgroup 620 320 ГАУ МФЦ Республика Саха Якутия
russdragmet 200 

Последние комментарии

  • Оксана 28.05.2015 10:45
    Трансформация формата - реально крутое решение
     
  • Алексей 11.11.2014 12:18
    Полностью согласен - не надо помогать расти тем, кто расти не хочет. Катастрофически времени не хватает ...
     
  • Kia 13.04.2014 13:21
    I do trust all of the ideas you've presented in your post. They're very convincing and can definitely ...
     
  • Анастасия 26.03.2014 12:44
    Ира, спасибо за продолжение стихотворной формы! Никогда не думала. что так можно предлагать свои ...
     
  • Ирина Токарчук 26.03.2014 11:43
    Как раз сегодня переживала и ДУМАЛА ВЕСЬ ДЕНЬ, что делатьть с сумкой вещей не очень нужных..... ответ ...

Разработка сайта Web-студия Zavodd - разработка сайтов в Хабаровске