Понедельник, Май 27, 2019
bymeПриветствую!

Я - Анастасия Плотникова, живу и работаю в Хабаровске.

Пишу про то, как быть лучше и счастливее. А также про тренерство, про социальные сети и иногда путешествия. Люблю людей и драйв от того, что делаю. Выбирайте, что вам интереснее, всегда рада новым читателям.

 

Про теорию личностного роста написано много, а я хочу вам рассказать про практику – про кейс из своей собственной жизни. Вернее – это пять кейсов – пять вредных установок, «тараканов» в голове, от которых я избавилась за последний год. Ох и полегчало мне после этого, я вам скажу.

Могу ответственно заявить, что «вытравив» этих товарищей, скорость воплощения мечт, достижения целей, а также объем общей радости от жизни существенно увеличился.

Читайте, может, где узнаете себя.

Итак, ТОП-5 моих «правильных» жизненных установок, которые только делали меня несчастнее:

1.У меня не должно быть врагов

Со всеми надо быть  в хороших отношениях и не доводить до конфликта, иначе попортишь себе карму. В моих представлениях, люди, у которых есть враги, - это чуть ли не преступники, которые не поделили с конкурентом награбленное добро. Я ни с кем ничего не делила, а значит по определению должна быть няшкой-умняшкой, которую все любят.  И как только дело доходило до открытого заявления своей позиции или отстаивания своих интересов, я предпочитала обходить острые углы, находить компромисс или приспосабливаться, лишь бы сохранить хорошие отношения и не нажить себе врага. Надо ли говорить, что постоянный компромисс не приводил к достижению своих целей и сильно влиял на эмоциональное состояние.

2.Если я что-то начала, то я обязана довести это до конца

Эта позиция чуть не стоила мне бизнеса и здоровья. Кому я должна? Зачем я должна? Не понятно. Но ведь настоящий лидер доводит начатое до конца, значит и я должна, я ведь настоящий лидер. Фэйспалм. Жизнь такая быстро меняющаяся, что зачем мне «дохлая лошадь», если я могу ее заменить? В этом плане сейчас я придерживаюсь «ответственного» подхода – когда ты «отвечаешь» за любой исход дела и за любое свое решение. Это позволяет быть гибкой и при этом двигаться к цели.

3.Чем старше человек, тем он лучше, круче, успешнее, профессиональнее, мудрее, богаче и все остальные прилагательные превосходства по списку.

А значит, я должна прислушиваться к их мнению. Отсюда вытекали все сомнения относительно своих решений и действий, если они не совпадали с мнением более взрослых по возрасту товарищей (особенно, если эти товарищи еще и обладали навыком убеждения), отсюда- все промедления, упущенные возможности и т.п. Сейчас я пониманию, что ключевой критерий «прислушивания» к кому бы то ни было – это авторитет человека лично для меня в каком-либо вопросе (а не вообще по жизни). Так легче жить и так продуктивнее работать.

4.Я должна попасть в список «ТОП-10 лучших тренеров России»

Для меня попасть в подобный список означало признание моего профессионализма, славу, почет, уважение, вечные лавры и другие атрибуты жизни голливудских звезд. И в моей голове картинка была похожа на ту самую картинку с карьерной лестницей, где ты сначала на совсем нижних уровнях, и постепенно поднимаешься выше и выше. В моей голове список «лучших» - это какой-то незыблемый перечень фамилий, где обязательно должна была быть и моя. Но со временем стало понятно, что рейтинги – дело субъективное, а в нашей сфере это вообще маркетинговый прием, помогающий тренерам и спикерам продавать свои услуги дороже. Я тоже могу учредить «ТОП-10 лучших тренеров Дальнего Востока» и подогнать критерии так, что моя фамилия будет на первом месте, но мне так не надо, «дутая слава» - это не ко мне. После нескольких предложений по почте «поучаствовать в конкурсе тренеров за 20 000 рублей и получить статус платинового тренера всея Руси», меня как-то поотпустило по части «я должна попасть в какой-то там список»…

5.Я всего должна достичь сама, иначе эти успехи не в счет

Если я сижу, корплю, прилагаю усилия, не высыпаюсь, вкладываю энергию, суечусь, что-то делаю, бегаю – то есть совершаю какие-то видимые действия, которые можно назвать «работаю» - то значит «я тружусь» и значит «я молодец». А если я заплатила кому-то деньги за какую-то работу или делегировала кому-то какие-то задачи, то и успех вроде не мой… вроде как не сама я это делала. Эта убийственная установка в голове заставляла «вставать к станку» снова и снова, вместо того, чтобы подумать головой и делегировать и отдать на аутсорс все то, что можно делегировать и отдать. Делегирование и аутсорс дает мне теперь время на создание продуктов и на развитие, и я наконец-то не парюсь по поводу «это делала не я – значит это не считается». Теперь считается все, что я сделала сама или организовала, чтобы сделалось.

Одни и те же установки в разное время работают по-разному. Важно отслеживать, что тебя сейчас тормозит, и избавляться от этого. Мы – взрослые, мы можем себе это позволить, даже если какие-то установки нам передали в свое время значимые для нас люди. Родители, наставники или друзья – они хотят нам добра, но только мы сами знаем, что для нас действительно лучше. 

И еще. В каждый конкретный момент времени я думаю о себе, что я высокоэффективна и высокопрофессиональна. Понимание, что это не так, и что можно быть еще лучше, приходит со временем. И если разрешаешь себе быть честным с самим собой, а не ставишь галочку "ну тут-то у меня все ок".

Copyright@ Анастасия Плотникова, апрель 2017 г.

Мне кажется, словосочетание "выход из зоны комфорта" нужно внести в список нецензурных слов ровно так же, как туда в свое время были внесены фразы "Вам что-нибудь подсказать?" и "Чем вам помочь?".

Несколько раз встречала в сети список уникальных слов в каждом языке - это слова, которые как-то особо обозначают совокупность каких-то ощущений вследствие какой-либо ситуации. Типа "разочарование от того, что ты долго ждал, а она не пришла" или "чувство внезапной грусти от запаха соленого моря" и т.п. Вот мне кажется, что в русском языке пора придумать слово, обозначающее слова, фразы и словосочетания, которые сначала были жутко модными, а потом стали всех раздражать. "Выход из зоны комфорта" отлично бы подошло как пример такого словосочетания.

На самом деле с этой зоной и выходом из нее все не так, как пишут.

Никакие чудеса там не случаются. Все эти картинки в соцсетях рисуют люди, которые делятся на два типа:

а) которые попробовали выйти, хапнули адреналинчика, их "вштырило"

б) которые попробовали выйти, хапнули адреналинчика, и больше они такого адреналинчика не хотят

Лайкают эти картинки те, которые наслушались восторженных рассказов первых, а холивары разводят те, которые наслушались страшилок от вторых.

Что там в этой "зоне комфорта" и за ее пределами, знают только те, кто регулярно туда ходит и ничего не лайкает.

Это как лечь спать в незнакомой квартире и встать ночью, чтобы налить себе водички. И когда свет включать нельзя, и шторы плотно зашторены, и ты идешь в темноте наощупь осторожно, и все равно сшибаешь углы, цепляешь посуду и материшься тихо себе под нос, чтобы никого не разбудить. И в какой-то момент думаешь: "Да хрен с ней, с этой водичкой, потерплю до утра" и идешь обратно.

Или трешься на этой темной кухне, не можешь вспомнить, где кружку взять, чайник то уже нашел. А тут резко включается свет над тобой, и ты жмуришься от ослепляющего его, а сонная хозяйка на полуавтомате все тебе наливает и сует кружку с водой в руку.

Или вот еще, что похоже.

Ты приехал в незнакомый город, и у тебя дела только через день, и целый день сейчас у тебя свободный. И ты идешь осматривать территорию - можно сначала в 2Гисе посмотреть, что интересного есть рядом с твоей гостиницей, а потом пешком пойти посмотреть хотя бы на пару мест.

Зона комфорта в данном случае - это твой гостиничный номер, в котором ты можешь просидеть весь день, щелкая каналы - отдыхать ведь тоже надо. А погулять можно и до ближайшего супермаркета через дорогу - за пивом, шоколадкой и дошираком.

Что делают прокаченные "выходцы" из зоны комфорта? Они заходят на темную кухню и дают глазам привыкнуть к темноте. Потому что когда к темноте привыкаешь, в ней становится все видно. Потом они находят чайник и пьют из него. Либо берут любую посуду, в которую можно налить воды, не обязательно это будет кружка. Наливают два "булька" (потому что соотношение объема емкости и выливаемой жидкости в темноте все-таки не так хорошо ощущается) и тихо  выпивают свою воду. А потом, не торопясь и прислушиваясь к пространству, аккуратно возвращаются в свою постель досыпать до утра.

Эти люди приезжают в незнакомый город, и у таксиста, который везет их с аэропорта, спрашивают, куда сходить в городе. А потом еще то же самое спрашивают у администратора на ресепшене. А потом идут туда, где интересно.

Им не нужны "пакетные экскурсии" по городу, они просто хотят ощутить город, стать ему чуточку ближе и увидеть его с человеческой стороны.

"Выход из зоны комфорта" - это всегда шаг вслепую. Один шаг вслепую вперед. И сердце, немного чаще бьющееся, и легкое покалывание в пальцах, и "пузырьки" в голове - экстракт адреналина, совсем немного, буквально пригубить. Тряхнуло тебя и ты - хоп! - собрался и уже готов действовать. Собранность и легкий азарт, совсем легкий, чтобы не заиграться в эту игру, а лишь немного попробовать. Лишь немного намочить пальцы ног в этой морской волне, уверенно двигающейся к тебе по песку.

Полусонная хозяйка только все портит. Зажегся свет и сон ушел, и ты, как дурак, напился воды, и сейчас не можешь заснуть и лежишь, и сна - ни в одном глазу. Пакетные экскурсии тоже не вариант - ты платишь большие деньги и твое тело везут куда-то, и ты даже точно не знаешь, а действительно ли это самое интересное для меня, что можно тут посмотреть. Зато не страшно, зато у тебя есть чек, зато тебя привезут к тому же крыльцу гостиницы, откуда и забрали, ровно через 3 часа.

Все под контролем, и поэтому не страшно. Все сделают за тебя, если "включить беспомощность".

Это не выход. Выход - это под контролем только ты сам для себя, только твои реакции, желания, ощущения. Ничем внешним ты не можешь управлять, а можешь только собой во внешнем.

Если ты все контролируешь - ты сильно в зоне комфорта. И тебе не надо никуда из нее выходить. Потому что здесь, за этой высокой кирпичной стеной комфорта нет места случайностям, здесь все предопределено и ожидаемо. А там, за этой высокой стеной - одни сплошные случайности, на которые ты не можешь повлиять.

За пределами зоны комфорта случаются не чудеса, случаются случайности. Кто принимает сам факт наличия случайностей в жизни - выходите, вам пора, это новый увлекательный мир. За пределами зоны комфорта отсутствует не комфорт, а контроль. 

Copyright@ Анастасия Плотникова, февраль 2017 г.

веревка обложка

Среди моих клиентов

delrus_0
merilen_1 worldclass_0
atbbank promcvetmet
fond27 oboronenergo
ciseventsgroup 620 320 ГАУ МФЦ Республика Саха Якутия
russdragmet 200 

Последние комментарии

  • Оксана 28.05.2015 10:45
    Трансформация формата - реально крутое решение
     
  • Алексей 11.11.2014 12:18
    Полностью согласен - не надо помогать расти тем, кто расти не хочет. Катастрофически времени не хватает ...
     
  • Kia 13.04.2014 13:21
    I do trust all of the ideas you've presented in your post. They're very convincing and can definitely ...
     
  • Анастасия 26.03.2014 12:44
    Ира, спасибо за продолжение стихотворной формы! Никогда не думала. что так можно предлагать свои ...
     
  • Ирина Токарчук 26.03.2014 11:43
    Как раз сегодня переживала и ДУМАЛА ВЕСЬ ДЕНЬ, что делатьть с сумкой вещей не очень нужных..... ответ ...

Разработка сайта Web-студия Zavodd - разработка сайтов в Хабаровске